こんにちは(^O^)

今回は女性ホルモン編最後の【黄体期】について解説致します！

「黄体期=生理前」です(-_-;)

そう！お肌の調子が悪くなったり、イライラしたり、食欲が止まらない(^_^;)なんてことがあるあの時期なんです。。。

前回の卵胞期は美肌期といわれるくらいお肌や心が安定する時期なのですが、それを過ぎるとだんだんプロゲステロン（黄体ホルモン）が優位になります。

この時期は…

お肌の内側が乾きやすいので保湿でバランスを整えましょう！

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そして、生理前はとくに皮脂を増加させ、吹き出物・ニキビができやすくなります。

また、紫外線の影響を受けやすいのでUV対策もしっかりと！

甘いものが食べたくなる時期ですが、甘いものや油ものはさらに皮脂分泌を増加させてしまうので、他の事でうまくストレス発散をしてこの時期を乗り切りましょう！

食生活はお野菜を中心に、油分は控えた方が良いですね(^^)